9.3 km | 01:05:40 | 07:04/km日期: 2023-01-30 20:00 - 總爬升: 330 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 769 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 06'14" / 08'02" / 05'55" / 05'44" / 07'28" / 10'11" / 07'49" / 08'32" / 04'41" / 03'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'13" (+01'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'02" (+03'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'54" (+01'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'44" (+01'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'28" (+02'47") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'10" (+05'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'49" (+03'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'31" (+03'50") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'41" | 1000 / 9000 |
10 | | 03'41" | 290 / 9290 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 113.53 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 08'02" | 00:14'16" |
3 | 05'55" | 00:20'11" |
4 | 05'44" | 00:25'55" |
5 | 07'28" | 00:33'23" |
6 | 10'11" | 00:43'34" |
7 | 07'49" | 00:51'23" |
8 | 08'32" | 00:59'55" |
9 | 04'41" | 01:04'36" |
9.3 | 03'43" | 01:05'41" |