42.6 km | 05:58:47 | 08:25/km日期: 2015-11-22 06:03 - 總爬升: 574 m - 地點: 台中市政府 - 天氣: 熱阿~ - 平均心率: 154 - 卡路里: 6076 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%
Pace: 06'18" / 05'48" / 06'05" / 06'17" / 07'38" / 05'52" / 06'35" / 05'42" / 06'44" / 06'04" / 07'35" / 07'27" / 07'02" / 07'28" / 06'05" / 06'10" / 05'27" / 05'58" / 06'41" / 06'44" / 07'04" / 10'00" / 08'08" / 07'52" / 11'22" / 10'19" / 10'57" / 22'05" / 11'33" / 08'07" / 09'21" / 06'29" / 10'04" / 08'28" / 09'06" / 09'14" / 09'50" / 13'08" / 10'58" / 10'25" / 09'42" / 08'18" / 10'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+00'17") | 1006 / 2006 |
| 3 | | 06'04" (+00'34") | 1004 / 3010 |
| 4 | | 06'17" (+00'47") | 1006 / 4017 |
| 5 | | 07'36" (+02'06") | 1008 / 5026 |
| 6 | | 05'53" (+00'23") | 1007 / 6034 |
| 7 | | 06'33" (+01'03") | 1007 / 7041 |
| 8 | | 05'39" (+00'09") | 1006 / 8047 |
| 9 | | 06'45" (+01'15") | 998 / 9045 |
| 10 | | 06'07" (+00'37") | 1012 / 10057 |
| 11 | | 07'35" (+02'05") | 1000 / 11058 |
| 12 | | 07'28" (+01'58") | 1007 / 12065 |
| 13 | | 07'00" (+01'30") | 1002 / 13068 |
| 14 | | 07'24" (+01'54") | 1017 / 14085 |
| 15 | | 06'00" (+00'30") | 1000 / 15085 |
| 16 | | 06'06" (+00'36") | 1014 / 16100 |
| 17 | | 05'30" | 1002 / 17102 |
| 18 | | 05'59" (+00'29") | 1010 / 18113 |
| 19 | | 06'44" (+01'14") | 1006 / 19120 |
| 20 | | 06'47" (+01'17") | 1005 / 20125 |
| 21 | | 07'02" (+01'32") | 997 / 21123 |
| 22 | | 10'25" (+04'55") | 1001 / 22125 |
| 23 | | 07'45" (+02'15") | 1003 / 23129 |
| 24 | | 08'14" (+02'44") | 1004 / 24133 |
| 25 | | 11'03" (+05'33") | 1000 / 25133 |
| 26 | | 10'45" (+05'15") | 1013 / 26147 |
| 27 | | 11'08" (+05'38") | 1010 / 27158 |
| 28 | | 21'48" (+16'18") | 1023 / 28181 |
| 29 | | 11'10" (+05'40") | 999 / 29180 |
| 30 | | 09'59" (+04'29") | 1012 / 30193 |
| 31 | | 06'49" (+01'19") | 1007 / 31201 |
| 32 | | 06'27" (+00'57") | 1001 / 32202 |
| 33 | | 10'00" (+04'30") | 1008 / 33211 |
| 34 | | 08'33" (+03'03") | 1002 / 34213 |
| 35 | | 09'09" (+03'39") | 1004 / 35218 |
| 36 | | 09'19" (+03'49") | 1008 / 36226 |
| 37 | | 09'42" (+04'12") | 1005 / 37231 |
| 38 | | 14'00" (+08'30") | 1011 / 38243 |
| 39 | | 10'53" (+05'23") | 1007 / 39250 |
| 40 | | 09'32" (+04'02") | 1003 / 40254 |
| 41 | | 09'45" (+04'15") | 1010 / 41264 |
| 42 | | 08'19" (+02'49") | 1015 / 42280 |
| 43 | | 07'08" (+01'38") | 630 / 42910 |
彰化...
彰化...
<岱宇全馬初體驗~~代跑>
基於朋友臨時有事，原本是要去再次體驗全馬跑
卻變成披掛上陣的晶片跑，只好硬著頭皮想像著是自己的初馬期中考～而出發
本月中的田中馬天氣爆熱，初次體驗撞牆期的痛苦與噁心，讓我推進了３１Ｋ只好作罷！
此次的目標擬定６分半速推進到２１Ｋ；中期目標４小時推進至３０Ｋ；最後２小時死撐１２Ｋ
賽後檢討：
５Ｋ處排隊尿尿（起點人太多尿不到）
１１～１４Ｋ連續爬坡
２１Ｋ折返點（６分半速達標）
２２Ｋ折返後開始休息步兵加連續爬坡，此時的地獄坡真的又讓我陣亡了，竟然在２８Ｋ處有失衡的感覺整個想吐，只好坐在水站旁休息１０分鐘有，繼續努力向３０Ｋ推進（全馬最血尿的地方），３０Ｋ處（４小時達標）
之後開始下坡有點甦醒想著剩１２Ｋ，２小時內死撐回終點，開始跑跑走走（其實都走的居多）最後在３８Ｋ處再次失衡，整著坐在地上吐，看著被無數趕著關門的人狂刷卡，都到這了想起說好的２小時死撐１２Ｋ呢？才開始體會即使剩那４Ｋ而走不動的無奈～～最後５：５８：４７關門前達陣！
體驗全馬的期中考剛好６０分及格，但卻讓我開始畏懼自己的初馬，真的很崇拜那些全馬的跑友們，還有很感謝我的女王一直陪著我到處跑！
留言 
展開計圈分析
