10.2 km | 00:52:41 | 05:10/km日期: 2015-11-24 15:26 - 地點: 國中 - 天氣: 熱-涼 - 卡路里: 805 Cal - 總步數: 10036 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 47%
Pace: 05'19" / 04'59" / 05'13" / 05'13" / 05'12" / 05'16" / 05'06" / 05'11" / 05'03" / 05'16" / 05'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'17" (+00'21") | 1005 / 1005 | 193 / 97 |
| 2 | | 04'56" | 1006 / 2012 | 192 / 104 |
| 3 | | 05'10" (+00'14") | 1007 / 3019 | 191 / 100 |
| 4 | | 05'11" (+00'15") | 1004 / 4023 | 189 / 101 |
| 5 | | 05'10" (+00'14") | 1004 / 5027 | 191 / 100 |
| 6 | | 05'16" (+00'20") | 1000 / 6027 | 191 / 99 |
| 7 | | 05'07" (+00'11") | 1006 / 7033 | 192 / 101 |
| 8 | | 05'11" (+00'15") | 1008 / 8042 | 190 / 101 |
| 9 | | 05'02" (+00'06") | 1002 / 9044 | 187 / 105 |
| 10 | | 05'13" (+00'17") | 1007 / 10052 | 186 / 102 |
| 11 | | 04'36" | 170 / 10222 | 186 / 116 |
利用今天空堂時間小跑，蠻精彩的躲避球遊戲，邊跑邊躲，今天溫度比較低，好跑一點!!跑完舒服阿!!
11月累積里程 :
333.30 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
2985.1 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 04'59" | 00:10'18" |
| 3 | 05'13" | 00:15'31" |
| 4 | 05'13" | 00:20'44" |
| 5 | 05'12" | 00:25'56" |
| 6 | 05'16" | 00:31'12" |
| 7 | 05'06" | 00:36'18" |
| 8 | 05'11" | 00:41'29" |
| 9 | 05'03" | 00:46'32" |
| 10 | 05'16" | 00:51'48" |
| 10.2 | 05'11" | 00:52'41" |
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