柱子 2023/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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8.0 km | 00:45:44 | 05:43/km

日期: 2023-01-28 12:24 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 13°C - 濕度: 46%

Pace: 06'12" / 05'41" / 05'36" / 05'31" / 05'19" / 05'10" / 06'08" / 06'05" / 00'00" /

Easy Run 6KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 225.63 km

Adidas Adizero Boston10(白) 累積 : 1576.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'41"	00:11'53"
3	05'36"	00:17'29"
4	05'31"	00:23'00"
5	05'19"	00:28'19"
6	05'10"	00:33'29"
7	06'08"	00:39'37"
8	06'05"	00:45'42"
8.0	07'05"	00:45'44"

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