7.5 km | 00:46:04 | 06:10/km日期: 2023-01-28 08:00 - 平均心率: 153 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 9°C - 濕度: 54%
Pace: 04'42" / 06'29" / 06'59" / 05'03" / 07'48" / 06'27" / 05'33" / 07'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'05" (+07'56") | 7 / 7 |
2 | | 04'38" (+00'29") | 1000 / 1007 |
3 | | 04'22" (+00'13") | 191 / 1198 |
4 | | 10'55" (+06'46") | 326 / 1524 |
5 | | 04'36" (+00'27") | 1000 / 2524 |
6 | | 04'09" | 228 / 2753 |
7 | | 13'22" (+09'13") | 323 / 3076 |
8 | | 04'32" (+00'23") | 1000 / 4076 |
9 | | 04'36" (+00'27") | 190 / 4267 |
10 | | 13'28" (+09'19") | 368 / 4636 |
11 | | 04'29" (+00'20") | 1000 / 5636 |
12 | | 04'25" (+00'16") | 170 / 5806 |
13 | | 15'36" (+11'27") | 244 / 6051 |
14 | | 04'44" (+00'35") | 1000 / 7051 |
15 | | 04'27" (+00'18") | 280 / 7331 |
16 | | 13'09" (+09'00") | 121 / 7453 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 177.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'42" | 00:04'42" |
2 | 06'29" | 00:11'11" |
3 | 06'59" | 00:18'10" |
4 | 05'03" | 00:23'13" |
5 | 07'48" | 00:31'01" |
6 | 06'27" | 00:37'28" |
7 | 05'33" | 00:43'01" |
7.5 | 07'03" | 00:46'13" |