650455_Dale Tsai 2023/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

650455_Dale Tsai 新北市
ID 332296

34 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

650455_Dale Tsai

25.1 km | 02:11:21 | 05:14/km

日期: 2023-01-28 05:03 - 卡路里: 1680 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 10°C - 濕度: 52%

Pace: 05'30" / 10'24" / 05'12" / 05'16" / 05'03" / 05'12" / 04'48" / 05'04" / 04'59" / 05'01" / 05'02" / 04'57" / 05'03" / 04'50" / 04'47" / 04'52" / 04'48" / 04'54" / 05'12" / 04'57" / 05'01" / 05'14" / 08'04" / 06'04" / 05'45" / 09'36" /

1月累積里程 : 417.69 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	10'24"	00:15'54"
3	05'12"	00:21'06"
4	05'16"	00:26'22"
5	05'03"	00:31'25"
6	05'12"	00:36'37"
7	04'48"	00:41'25"
8	05'04"	00:46'29"
9	04'59"	00:51'28"
10	05'01"	00:56'29"
11	05'02"	01:01'31"
12	04'57"	01:06'28"
13	05'03"	01:11'31"
14	04'50"	01:16'21"
15	04'47"	01:21'08"
16	04'52"	01:26'00"
17	04'48"	01:30'48"
18	04'54"	01:35'42"
19	05'12"	01:40'54"
20	04'57"	01:45'51"
21	05'01"	01:50'52"
22	05'14"	01:56'06"
23	08'04"	02:04'10"
24	06'04"	02:10'14"
25	05'45"	02:15'59"
25.1	09'30"	02:16'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"