楊萬菟 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

楊萬菟桃園
ID 39997

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22.1 km | 02:17:44 | 06:13/km

日期: 2015-11-22 06:45 - 地點: 草漯～大園～新坡～富林 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1036 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 06'32" / 06'04" / 06'08" / 06'08" / 06'16" / 06'16" / 06'08" / 05'44" / 05'28" / 05'16" / 05'48" / 06'04" / 05'44" / 07'08" / 06'20" / 05'44" / 07'52" / 06'36" / 06'32" / 06'24" / 05'56" / 06'44" / 06'43" /

謝謝妳當我強而有力的後盾～～～

11月累積里程 : 225.41 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Rainbow Trout, 吳毓祐和其他 42 人說推

·

觀看另 10 則留言

楊萬菟哥~強而有力的後盾無關跑跑哦，是最能安撫我脆弱的幼小心靈~~

2015-11-23 19:53 ·

1 個人推

楊萬菟梁哥~晚上好，我身上的肉的確是我跑跑的最佳動力~~

2015-11-23 19:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'04"	00:12'36"
3	06'08"	00:18'44"
4	06'08"	00:24'52"
5	06'16"	00:31'08"
6	06'16"	00:37'24"
7	06'08"	00:43'32"
8	05'44"	00:49'16"
9	05'28"	00:54'44"
10	05'16"	01:00'00"
11	05'48"	01:05'48"
12	06'04"	01:11'52"
13	05'44"	01:17'36"
14	07'08"	01:24'44"
15	06'20"	01:31'04"
16	05'44"	01:36'48"
17	07'52"	01:44'40"
18	06'36"	01:51'16"
19	06'32"	01:57'48"
20	06'24"	02:04'12"
21	05'56"	02:10'08"
22	06'44"	02:16'52"
22.1	06'41"	02:17'44"

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