鐘 2023/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

鐘台北市
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14.0 km | 09:12:16 | 39:23/km

日期: 2023-01-20 08:34 - 總爬升: 911 m - 平均心率: 119 - 踏頻: 52 - 卡路里: 3167 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

康銘揚, 陳金鳳和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	37'28"	00:37'28"
2	21'59"	00:59'27"
3	31'00"	01:30'27"
4	28'41"	01:59'08"
5	37'13"	02:36'21"
6	75'47"	03:52'08"
7	68'24"	05:00'32"
8	70'09"	06:10'41"
9	33'36"	06:44'17"
10	35'24"	07:19'41"
11	37'18"	07:56'59"
12	31'21"	08:28'20"
13	18'44"	08:47'04"
14	24'37"	09:11'41"
14.0	29'11"	09:12'18"

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