Luk Yun Fat 2023/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Luk Yun Fat 香港
ID 385964

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6.7 km | 00:38:32 | 05:43/km

日期: 2023-01-26 12:16 - 平均心率: 154 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 05'40" / 05'50" / 05'45" / 05'39" / 05'44" / 05'40" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38"

1000 / 1000

2

05'50"

(11'29")

05'50" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'45"

(17'14")

05'45" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'38"

(22'52")

05'38"

1000 / 4000

5

05'44"

(28'37")

05'44" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Luk Yun Fat

·

西九龍站巴士總站天台花園<—>西九文化區

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 27.49 km

ASICS T800N 累積 : 1029.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'50"	00:11'30"
3	05'45"	00:17'15"
4	05'39"	00:22'54"
5	05'44"	00:28'38"
6	05'40"	00:34'18"
6.7	05'50"	00:38'33"

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