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Tom Lee
台中
ID 574258
2 位追隨者
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Tom Lee
257.4 km
|
04:35:09
|
56.1 km/h
日期:
2023-01-25 14:04
-
總爬升:
1092 m
-
平均心率:
63
-
踏頻:
59
-
卡路里:
408 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
56%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
16'14"
(16'14")
36.00 (-44.00)
9684 / 9684
2
01:26'35"
(01:42'50")
67.92 (-12.08)
96289 / 105973
3
13'50"
(01:56'40")
16.59 (-63.41)
3814 / 109787
4
49'38"
(02:46'18")
80.00
64798 / 174585
5
01:01'13"
(03:47'32")
43.90 (-36.10)
44515 / 219101
6
47'36"
(04:35'09")
48.65 (-31.35)
38255 / 257356
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'43"
00:09'43"
2
01'09"
00:10'52"
3
01'02"
00:11'54"
4
01'04"
00:12'58"
5
01'16"
00:14'14"
6
01'50"
00:16'04"
7
01'49"
00:17'53"
8
01'49"
00:19'42"
9
01'56"
00:21'38"
10
02'34"
00:24'12"
11
00'17"
00:24'29"
12
01'29"
00:25'58"
13
00'02"
00:26'00"
14
00'38"
00:26'38"
15
01'12"
00:27'50"
16
01'04"
00:28'54"
17
00'38"
00:29'32"
18
00'42"
00:30'14"
19
00'42"
00:30'56"
20
00'43"
00:31'39"
21
00'54"
00:32'33"
22
00'31"
00:33'04"
23
00'36"
00:33'40"
24
00'40"
00:34'20"
25
01'04"
00:35'24"
26
00'40"
00:36'04"
27
00'36"
00:36'40"
28
00'37"
00:37'17"
29
00'37"
00:37'54"
30
00'47"
00:38'41"
31
00'49"
00:39'30"
32
00'35"
00:40'05"
33
00'34"
00:40'39"
34
00'36"
00:41'15"
35
00'38"
00:41'53"
36
00'37"
00:42'30"
37
00'37"
00:43'07"
38
00'52"
00:43'59"
39
00'39"
00:44'38"
40
00'36"
00:45'14"
41
00'40"
00:45'54"
42
00'37"
00:46'31"
43
00'37"
00:47'08"
44
00'37"
00:47'45"
45
00'39"
00:48'24"
46
00'38"
00:49'02"
47
00'44"
00:49'46"
48
04'16"
00:54'02"
49
00'01"
00:54'03"
50
00'02"
00:54'05"
51
00'02"
00:54'07"
52
00'20"
00:54'27"
53
00'35"
00:55'02"
54
00'45"
00:55'47"
55
00'34"
00:56'21"
56
00'39"
00:57'00"
57
00'30"
00:57'30"
58
00'37"
00:58'07"
59
00'35"
00:58'42"
60
00'42"
00:59'24"
61
00'37"
01:00'01"
62
00'34"
01:00'35"
63
00'36"
01:01'11"
64
00'35"
01:01'46"
65
00'34"
01:02'20"
66
00'34"
01:02'54"
67
00'47"
01:03'41"
68
01'09"
01:04'50"
69
00'56"
01:05'46"
70
00'45"
01:06'31"
71
00'33"
01:07'04"
72
00'32"
01:07'36"
73
00'33"
01:08'09"
74
00'44"
01:08'53"
75
00'35"
01:09'28"
76
00'35"
01:10'03"
77
00'45"
01:10'48"
78
01'26"
01:12'14"
79
02'30"
01:14'44"
80
01'46"
01:16'30"
81
01'56"
01:18'26"
82
01'43"
01:20'09"
83
01'03"
01:21'12"
84
01'16"
01:22'28"
85
02'39"
01:25'07"
86
12'25"
01:37'32"
87
03'48"
01:41'20"
88
01'20"
01:42'40"
89
01'01"
01:43'41"
90
01'12"
01:44'53"
91
02'11"
01:47'04"
92
02'50"
01:49'54"
93
00'50"
01:50'44"
94
00'39"
01:51'23"
95
00'41"
01:52'04"
96
00'51"
01:52'55"
97
00'40"
01:53'35"
98
00'39"
01:54'14"
99
00'54"
01:55'08"
100
00'42"
01:55'50"
101
00'43"
01:56'33"
102
01'13"
01:57'46"
103
02'14"
02:00'00"
104
01'05"
02:01'05"
105
03'12"
02:04'17"
106
05'32"
02:09'49"
107
38'30"
02:48'19"
108
03'48"
02:52'07"
109
01'08"
02:53'15"
110
25'36"
03:18'51"
111
01'45"
03:20'36"
112
04'10"
03:24'46"
113
00'01"
03:24'47"
114
00'01"
03:24'48"
115
00'19"
03:25'07"
116
00'46"
03:25'53"
117
01'00"
03:26'53"
118
00'52"
03:27'45"
119
00'52"
03:28'37"
120
01'34"
03:30'11"
121
00'47"
03:30'58"
122
00'32"
03:31'30"
123
00'35"
03:32'05"
124
00'37"
03:32'42"
125
00'35"
03:33'17"
126
00'37"
03:33'54"
127
00'35"
03:34'29"
128
00'36"
03:35'05"
129
00'34"
03:35'39"
130
00'34"
03:36'13"
131
00'35"
03:36'48"
132
00'34"
03:37'22"
133
00'36"
03:37'58"
134
00'34"
03:38'32"
135
00'36"
03:39'08"
136
00'38"
03:39'46"
137
00'37"
03:40'23"
138
01'12"
03:41'35"
139
00'37"
03:42'12"
140
00'50"
03:43'02"
141
00'41"
03:43'43"
142
01'03"
03:44'46"
143
00'36"
03:45'22"
144
00'35"
03:45'57"
145
00'37"
03:46'34"
146
00'38"
03:47'12"
147
00'49"
03:48'01"
148
00'36"
03:48'37"
149
00'35"
03:49'12"
150
00'37"
03:49'49"
151
00'38"
03:50'27"
152
00'38"
03:51'05"
153
00'42"
03:51'47"
154
00'40"
03:52'27"
155
00'44"
03:53'11"
156
00'35"
03:53'46"
157
00'37"
03:54'23"
158
01'40"
03:56'03"
159
00'01"
03:56'04"
160
00'05"
03:56'09"
161
00'31"
03:56'40"
162
00'36"
03:57'16"
163
00'32"
03:57'48"
164
00'34"
03:58'22"
165
00'33"
03:58'55"
166
00'45"
03:59'40"
167
00'49"
04:00'29"
168
00'34"
04:01'03"
169
00'41"
04:01'44"
170
00'58"
04:02'42"
171
00'35"
04:03'17"
172
01'57"
04:05'14"
173
01'39"
04:06'53"
174
01'21"
04:08'14"
175
17'25"
04:25'39"
176
02'09"
04:27'48"
177
01'33"
04:29'21"
178
00'47"
04:30'08"
179
00'44"
04:30'52"
180
00'43"
04:31'35"
181
00'44"
04:32'19"
182
00'44"
04:33'03"
183
00'53"
04:33'56"
184
00'46"
04:34'42"
185
00'41"
04:35'23"
186
00'56"
04:36'19"
187
00'42"
04:37'01"
188
00'48"
04:37'49"
189
00'43"
04:38'32"
190
00'38"
04:39'10"
191
00'41"
04:39'51"
192
00'31"
04:40'22"
193
00'55"
04:41'17"
194
01'19"
04:42'36"
195
01'07"
04:43'43"
196
01'59"
04:45'42"
197
01'26"
04:47'08"
198
01'58"
04:49'06"
199
02'12"
04:51'18"
200
01'49"
04:53'07"
201
01'39"
04:54'46"
202
02'19"
04:57'05"
203
01'33"
04:58'38"
204
00'50"
04:59'28"
205
01'36"
05:01'04"
206
02'14"
05:03'18"
207
01'55"
05:05'13"
208
02'38"
05:07'51"
209
01'39"
05:09'30"
210
01'09"
05:10'39"
211
00'47"
05:11'26"
212
00'42"
05:12'08"
213
01'25"
05:13'33"
214
00'45"
05:14'18"
215
00'59"
05:15'17"
216
00'50"
05:16'07"
217
00'52"
05:16'59"
218
00'45"
05:17'44"
219
02'37"
05:20'21"
220
51'10"
06:11'31"
221
01'58"
06:13'29"
222
01'41"
06:15'10"
223
02'09"
06:17'19"
224
01'22"
06:18'41"
225
01'33"
06:20'14"
226
01'10"
06:21'24"
227
00'52"
06:22'16"
228
01'38"
06:23'54"
229
01'10"
06:25'04"
230
00'22"
06:25'26"
231
00'49"
06:26'15"
232
00'58"
06:27'13"
233
01'26"
06:28'39"
234
01'46"
06:30'25"
235
01'30"
06:31'55"
236
00'52"
06:32'47"
237
00'50"
06:33'37"
238
00'54"
06:34'31"
239
00'45"
06:35'16"
240
00'42"
06:35'58"
241
00'46"
06:36'44"
242
00'43"
06:37'27"
243
00'44"
06:38'11"
244
00'48"
06:38'59"
245
01'16"
06:40'15"
246
00'12"
06:40'27"
247
00'59"
06:41'26"
248
01'02"
06:42'28"
249
02'35"
06:45'03"
250
00'01"
06:45'04"
251
00'05"
06:45'09"
252
00'57"
06:46'06"
253
00'52"
06:46'58"
254
00'50"
06:47'48"
255
01'03"
06:48'51"
256
10'19"
06:59'10"
257
03'50"
07:03'00"
257.4
04'37"
07:04'39"
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:03
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04:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
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00:29:45
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06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
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00:45:28
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06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
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00:59:56
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06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:24
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:58
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:53:57
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05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
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00:54:31
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05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:22
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05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:36:14
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08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
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01:10:05
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06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
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00:35:41
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05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
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00:45:00
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06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
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01:00:45
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06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
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01:55:13
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06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
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00:47:46
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
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01:37:07
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09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
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03:51:57
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7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
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00:10:07
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07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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00:07:11
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08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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00:15:45
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
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01:57:49
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5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
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00:30:20
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17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
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00:28:49
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05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
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00:38:32
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07:28/km
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