5.6 km | 00:30:27 | 05:23/km日期: 2023-01-24 16:56 - 平均心率: 146 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 04'34" / 04'40" / 05'00" / 05'19" / 20'49" / 06'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'45" (+00'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'39" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'59" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'19" (+00'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'23" (+02'44") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'11" (+00'32") | 640 / 5640 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 56.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'34" | 00:04'34" |
2 | 04'40" | 00:09'14" |
3 | 05'00" | 00:14'14" |
4 | 05'19" | 00:19'33" |
5 | 20'49" | 00:40'22" |
5.6 | 06'01" | 00:44'14" |