黃文昱 2015/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃文昱宜蘭
ID 4739

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33.8 km | 03:08:14 | 05:34/km

日期: 2015-11-17 20:52 - 卡路里: 2038 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 05'39" / 05'35" / 05'57" / 05'32" / 05'28" / 05'23" / 05'34" / 05'25" / 05'44" / 05'42" / 05'36" / 05'32" / 05'51" / 05'33" / 05'18" / 05'15" / 05'27" / 05'08" / 05'18" / 05'43" / 05'26" / 05'21" / 05'42" / 05'21" / 05'20" / 05'21" / 05'43" / 05'29" / 06'01" / 05'57" / 05'51" / 05'44" / 05'59" / 05'23" /

離全馬還有9K,遙遠的9K.

11月累積里程 : 222.21 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1787.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

A-Ray, 李康和其他 13 人說推

·

梁智能看來初馬已經勝券在握了！
最後9K就算全步兵，也有Sub5的好成績～

2015-11-18 06:57 ·

1 個人推

Belle 加油～

2015-11-18 13:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'35"	00:11'14"
3	05'57"	00:17'11"
4	05'32"	00:22'43"
5	05'28"	00:28'11"
6	05'23"	00:33'34"
7	05'34"	00:39'08"
8	05'25"	00:44'33"
9	05'44"	00:50'17"
10	05'42"	00:55'59"
11	05'36"	01:01'35"
12	05'32"	01:07'07"
13	05'51"	01:12'58"
14	05'33"	01:18'31"
15	05'18"	01:23'49"
16	05'15"	01:29'04"
17	05'27"	01:34'31"
18	05'08"	01:39'39"
19	05'18"	01:44'57"
20	05'43"	01:50'40"
21	05'26"	01:56'06"
22	05'21"	02:01'27"
23	05'42"	02:07'09"
24	05'21"	02:12'30"
25	05'20"	02:17'50"
26	05'21"	02:23'11"
27	05'43"	02:28'54"
28	05'29"	02:34'23"
29	06'01"	02:40'24"
30	05'57"	02:46'21"
31	05'51"	02:52'12"
32	05'44"	02:57'56"
33	05'59"	03:03'55"
33.8	05'23"	03:08'14"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"