Tsan-Wen 2015/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Tsan-Wen 桃園
ID 77221

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16.1 km | 01:27:57 | 05:28/km

日期: 2015-11-18 20:47 - 總爬升: 125 m - 地點: 鶯歌鳳鳴重劃區 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 808 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 05'13" / 05'20" / 05'28" / 05'28" / 05'26" / 05'14" / 05'28" / 05'33" / 05'25" / 05'18" / 05'25" / 05'21" / 05'20" / 05'43" / 05'33" / 05'14" / 03'57" /

第2次LSD，比上次16km快了一點。
今天本想跑15k就好，就在快結束時一位大哥舉起手表示加油，也跟我談上幾句:跑多少了?
我:快15了
大哥:打算跑多少?
我:(以為問我打算參加多少公里的)
就回覆:21k，之後思考了一下，好像是問我這次練習要跑多少......只好再跑一下囉!

11月累積里程 : 109.93 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 591.6 km

Android - LGE LG-D620 上傳 | 9 years ago

羊羊得意, 吳文文和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'20"	00:10'33"
3	05'28"	00:16'01"
4	05'28"	00:21'29"
5	05'26"	00:26'55"
6	05'14"	00:32'09"
7	05'28"	00:37'37"
8	05'33"	00:43'10"
9	05'25"	00:48'35"
10	05'18"	00:53'53"
11	05'25"	00:59'18"
12	05'21"	01:04'39"
13	05'20"	01:09'59"
14	05'43"	01:15'42"
15	05'33"	01:21'15"
16	05'14"	01:26'29"
16.1	03'48"	01:26'43"

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