吳啟彰 2015/11/19 訓練日誌

吳啟彰屏東
ID 3537

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吳啟彰

10.1 km | 00:46:53 | 04:37/km

日期: 2015-11-19 17:09 - 卡路里: 559 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 05'01" / 04'47" / 04'03" / 04'53" / 04'04" / 05'00" / 04'10" / 05'12" / 04'19" / 04'55" / 05'08" /

潮州河堤，嘗試變速跑，但配速一團亂，又後繼無力!!

11月累積里程 : 205.85 km

ASICS 虎走累積 : 1568.2 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

李明佳, 蔡頭和其他 10 人說推

留言

鍾政凱很棒啊！再多跑幾次就可以抓到跑感了，配速也會穩定，一起加油！

2015-11-19 21:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'47"	00:09'48"
3	04'03"	00:13'51"
4	04'53"	00:18'44"
5	04'04"	00:22'48"
6	05'00"	00:27'48"
7	04'10"	00:31'58"
8	05'12"	00:37'10"
9	04'19"	00:41'29"
10	04'55"	00:46'24"
10.1	05'06"	00:47'01"

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