吳傻毅 2015/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

吳傻毅台北市
ID 82785

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12.4 km | 01:22:00 | 06:38/km

日期: 2015-11-21 04:59 - 地點: G6<>G10 - 天氣: 陰偶雨 - 卡路里: 889 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 09'36" / 05'56" / 05'52" / 05'56" / 06'04" / 06'12" / 07'04" / 06'12" / 06'20" / 06'16" / 06'28" / 07'04" / 08'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'40"

(09'40")

09'35" (+03'44")

1008 / 1008

2

05'57"

(15'37")

05'57" (+00'06")

998 / 2006

3

05'50"

(21'27")

05'51"

997 / 3003

4

06'00"

(27'27")

05'59" (+00'08")

1000 / 4003

5

06'05"

(33'32")

06'03" (+00'12")

1004 / 5007

展開計圈分析

1.一早到河濱時剛好0500,H7三勇士早已出發,大黃沒出現,於是獨跑
2.一路上幾乎沒跑者,無聊透了,有點是肉體跑步,精神睡眠的感覺......回程到狗公園,遇到散步的新光陳,帥~~清醒了,他因為有點感冒,所以走路,但最後陪我跑回終點,感恩
3.今天跑得很委靡......

11月累積里程 : 221.94 km

ASICS Nimbus16 累積 : 1915.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Sam Wang, terresa 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
2	05'56"	00:15'32"
3	05'52"	00:21'24"
4	05'56"	00:27'20"
5	06'04"	00:33'24"
6	06'12"	00:39'36"
7	07'04"	00:46'40"
8	06'12"	00:52'52"
9	06'20"	00:59'12"
10	06'16"	01:05'28"
11	06'28"	01:11'56"
12	07'04"	01:19'00"
12.3	08'57"	01:22'00"

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朋友動態

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