李聖德[翰陽路跑] 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

李聖德[翰陽路跑] 嘉義
ID 113352

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李聖德[翰陽路跑]

全馬 | 05:48:41 | 08:15/km | 第5馬

2015虎尾糖都馬拉松

官方成績
日期	2015-11-15
成績	05:48:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'10")

00:32'10"

01:05'29"

10 km

(01:05'29")

00:33'19" (+01'09")

15 km

(01:41'45")

00:36'16" (+04'06")

01:11'07" (+05'38")

20 km

(02:16'36")

00:34'51" (+02'41")

25 km

(02:59'49")

00:43'13" (+11'03")

01:30'26" (+24'57")

30 km

(03:47'02")

00:47'13" (+15'03")

35 km

(04:39'29")

00:52'27" (+20'17")

01:37'35" (+32'06")

40 km

(05:24'37")

00:45'08" (+12'58")

Finish

(05:48:41)

日期: 2015-11-15 06:33 - 總爬升: 251 m - 地點: 虎尾 - 天氣: 熱爆了 - 卡路里: 2839 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+01'31")

1000 / 1000

2

06'14"

(13'34")

06'14" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'17"

(19'52")

06'17" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'12"

(26'04")

06'12" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'04"

(32'09")

06'04" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

李聖德[翰陽路跑]

·

今天秋老虎發威.左腳也不舒服.但我還是把他跑完了@@

賽前宣言: 冬季的全馬無痛完賽

11月累積里程 : 134.95 km

TCX 上傳 | 9 years ago

范家俊, 培慢～張志銘和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ling 早安恭喜順利完賽^^

2015-11-16 09:01 ·

李聖德[翰陽路跑] 謝謝QQ

2015-11-16 23:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'15"	00:13'35"
3	06'18"	00:19'53"
4	06'12"	00:26'05"
5	06'05"	00:32'10"
6	07'41"	00:39'51"
7	05'48"	00:45'39"
8	06'09"	00:51'48"
9	06'07"	00:57'55"
10	07'34"	01:05'29"
11	06'03"	01:11'32"
12	07'28"	01:19'00"
13	07'05"	01:26'05"
14	06'03"	01:32'08"
15	09'37"	01:41'45"
16	06'11"	01:47'56"
17	06'12"	01:54'08"
18	08'24"	02:02'32"
19	07'29"	02:10'01"
20	06'35"	02:16'36"
21	09'29"	02:26'05"
22	09'36"	02:35'41"
23	07'42"	02:43'23"
24	09'25"	02:52'48"
25	07'01"	02:59'49"
26	08'32"	03:08'21"
27	10'24"	03:18'45"
28	08'17"	03:27'02"
29	09'19"	03:36'21"
30	10'41"	03:47'02"
31	09'31"	03:56'33"
32	10'12"	04:06'45"
33	12'02"	04:18'47"
34	10'03"	04:28'50"
35	10'39"	04:39'29"
36	07'09"	04:46'38"
37	10'05"	04:56'43"
38	10'32"	05:07'15"
39	08'31"	05:15'46"
40	08'51"	05:24'37"
41	09'42"	05:34'19"
42	09'19"	05:43'38"
42.9	06'00"	05:48'47"

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