楊萬菟 2015/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

楊萬菟桃園
ID 39997

151 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.1 km | 01:21:00 | 06:40/km

日期: 2015-11-20 06:55 - 地點: 社區跑場 - 天氣: 熱啊！！！ - 卡路里: 568 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 06'52" / 06'56" / 06'52" / 06'28" / 06'20" / 06'20" / 06'24" / 06'36" / 06'08" / 06'16" / 06'28" / 07'52" / 09'58" /

萬能的天神請賜給我神奇的力量！！！

11月累積里程 : 225.41 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Rainbow Trout, 吳毓祐和其他 51 人說推

·

觀看另 2 則留言

梁智能最近跑這麼勤是怎麼了？
難道是公司的年度健康檢查又來了，是嗎？

2015-11-20 17:08 ·

1 個人推

楊萬菟 Sunny美妹～我需要的是內心神奇的力量～～～
石頭～菟菟伸手接～～～
梁哥～您真的太神了，連這個都猜的到，時間就訂在本月最後一天，您說我該如何是好啊！！！

2015-11-22 13:06 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'56"	00:13'48"
3	06'52"	00:20'40"
4	06'28"	00:27'08"
5	06'20"	00:33'28"
6	06'20"	00:39'48"
7	06'24"	00:46'12"
8	06'36"	00:52'48"
9	06'08"	00:58'56"
10	06'16"	01:05'12"
11	06'28"	01:11'40"
12	07'52"	01:19'32"
12.1	09'58"	01:21'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km