張凱翔 2023/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

張凱翔屏東
ID 536145

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5.3 km | 00:23:25 | 04:24/km

日期: 2023-01-20 18:19 - 平均心率: 159 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 62%

Pace: 04'19" / 04'32" / 04'34" / 04'21" / 04'19" / 04'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 141.41 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'32"	00:08'51"
3	04'34"	00:13'25"
4	04'21"	00:17'46"
5	04'19"	00:22'05"
5.3	04'12"	00:23'25"

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