楊啟耀 2015/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

楊啟耀基隆
ID 242208

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10.0 km | 00:55:48 | 05:33/km

日期: 2015-11-19 17:46 - 卡路里: 731 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 05'36" / 05'20" / 05'42" / 05'27" / 05'45" / 05'35" / 05'28" / 05'34" / 05'37" / 05'33" / 06'06" /

基本訓練

11月累積里程 : 126.39 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

林富田說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'20"	00:10'56"
3	05'42"	00:16'38"
4	05'27"	00:22'05"
5	05'45"	00:27'50"
6	05'35"	00:33'25"
7	05'28"	00:38'53"
8	05'34"	00:44'27"
9	05'37"	00:50'04"
10	05'33"	00:55'37"
10.0	06'17"	00:55'48"

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