姜林明瑾 2015/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

姜林明瑾高雄
ID 169615

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21.0 km | 01:51:09 | 05:17/km

日期: 2015-11-21 06:19 - 地點: 衛武營公園附近 - 天氣: 細雨有風 - 卡路里: 1110 Cal - 總步數: 21588 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

Pace: 05'47" / 05'33" / 05'13" / 05'11" / 05'17" / 05'24" / 05'19" / 05'08" / 05'14" / 05'25" / 05'18" / 05'11" / 05'01" / 05'19" / 05'22" / 05'11" / 05'15" / 05'13" / 05'14" / 05'07" / 05'09" / 15'00" /

細雨涼風沒太陽，除了阿拖會滑之外，跑起來感覺還不賴

11月累積里程 : 177.29 km

廠牌型號累積 : 2506.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

品衡(慢慢蛇), Small Juh 和其他 12 人說推

·

觀看另 4 則留言

魏良昆好樣的。讚

2015-11-22 18:59 ·

Small Juh 好精實的自助半馬，棒

2015-11-22 21:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'33"	00:11'20"
3	05'13"	00:16'33"
4	05'11"	00:21'44"
5	05'17"	00:27'01"
6	05'24"	00:32'25"
7	05'19"	00:37'44"
8	05'08"	00:42'52"
9	05'14"	00:48'06"
10	05'25"	00:53'31"
11	05'18"	00:58'49"
12	05'11"	01:04'00"
13	05'01"	01:09'01"
14	05'19"	01:14'20"
15	05'22"	01:19'42"
16	05'11"	01:24'53"
17	05'15"	01:30'08"
18	05'13"	01:35'21"
19	05'14"	01:40'35"
20	05'07"	01:45'42"
21	05'09"	01:50'51"
21.0	15'47"	01:51'09"

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