tKChiang 2023/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

tKChiang 台北市
ID 348708

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2.0 km | 00:09:25 | 04:36/km

日期: 2023-01-19 12:42 - 平均心率: 155 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 67%

Pace: 04'40" / 04'33" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'33"

(09'13")

04'33"

1000 / 2000

3

00'12"

(09'25")

04'29"

45 / 2045

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 203.40 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

JD 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'33"	00:09'13"
2.0	04'25"	00:09'25"

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