4.8 km | 00:36:48 | 07:36/km日期: 2023-01-18 12:07 - 平均心率: 130 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 08'37" / 05'42" / 05'55" / 05'48" / 12'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'36" (+02'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'41" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'55" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'48" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'47" (+07'06") | 843 / 4843 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
106.00 km Mizuno Aero 20 +R 累積 :
357.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'37" | 00:08'37" |
2 | 05'42" | 00:14'19" |
3 | 05'55" | 00:20'14" |
4 | 05'48" | 00:26'02" |
4.8 | 12'47" | 00:36'49" |