4.9 km | 00:24:33 | 05:03/km日期: 2023-01-18 21:12 - 平均心率: 144 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 14°C - 濕度: 78%
Pace: 06'13" / 05'01" / 06'44" / 05'21" / 06'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'46" (+00'24") | 394 / 394 |
2 | | 14'12" (+10'50") | 52 / 446 |
3 | | 03'42" (+00'20") | 383 / 829 |
4 | | 10'51" (+07'29") | 144 / 974 |
5 | | 03'29" (+00'07") | 418 / 1393 |
6 | | 12'57" (+09'35") | 117 / 1510 |
7 | | 03'30" (+00'08") | 412 / 1923 |
8 | | 12'23" (+09'01") | 121 / 2045 |
9 | | 03'29" (+00'07") | 412 / 2458 |
10 | | 10'10" (+06'48") | 37 / 2495 |
11 | | 03'22" | 391 / 2887 |
12 | | 13'55" (+10'33") | 108 / 2995 |
13 | | 03'27" (+00'05") | 401 / 3397 |
14 | | 14'40" (+11'18") | 103 / 3500 |
15 | | 03'29" (+00'07") | 411 / 3912 |
16 | | 11'55" (+08'33") | 91 / 4003 |
17 | | 03'28" (+00'06") | 386 / 4389 |
18 | | 08'25" (+05'03") | 36 / 4426 |
19 | | 03'27" (+00'05") | 385 / 4812 |
20 | | 08'05" (+04'43") | 39 / 4851 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 177.78 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'13" | 00:06'13" |
2 | 05'01" | 00:11'14" |
3 | 06'44" | 00:17'58" |
4 | 05'21" | 00:23'19" |
4.9 | 06'28" | 00:28'50" |