5.8 km | 00:41:10 | 07:05/km日期: 2015-11-18 20:10 - 地點: 新月橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 120 - 卡路里: 266 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 06'47" / 06'58" / 07'01" / 07'13" / 07'14" / 07'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'57" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'01" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'12" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'13" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'25" (+00'38") | 800 / 5800 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
70.74 km 
the north face CCP4 累積 :
220.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 06'58" | 00:13'45" |
| 3 | 07'01" | 00:20'46" |
| 4 | 07'13" | 00:27'59" |
| 5 | 07'14" | 00:35'13" |
| 5.8 | 07'26" | 00:41'10" |
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