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    陳宗揚 彰化
    ID 12881
    390 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳宗揚
    全馬 | 06:29:46 | 09:14/km | 第24馬
    2015虎尾糖都馬拉松
    官方成績
    日期2015-11-15
    成績06:29:46
    總名次2247 / 2875
    分組名次2029 / 2562
    平均速度09:14/km
    官方證書
    陳宗揚

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:39'27")
    		00:39'27" (+03'14")01:15'40"
    10 km(01:15'40")
    		00:36'13"
    15 km(02:00'59")
    		00:45'19" (+09'06")01:39'27" (+23'47")
    20 km(02:55'07")
    		00:54'08" (+17'55")
    25 km(03:37'42")
    		00:42'35" (+06'22")01:36'18" (+20'38")
    30 km(04:31'25")
    		00:53'43" (+17'30")
    35 km(05:12'44")
    		00:41'19" (+05'06")01:27'05" (+11'25")
    40 km(05:58'30")
    		00:45'46" (+09'33")
    Finish(06:29:46)

    日期: 2015-11-15 06:31 - 地點: 虎尾 - 平均心率: 80 - 卡路里: 3549 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'26"  (09'26")
    		09'20" (+03'36")1009 / 1009
    2
    07'29"  (16'55")
    		07'30" (+01'46")997 / 2006
    3
    06'30"  (23'25")
    		06'26" (+00'42")1009 / 3015
    4
    08'51"  (32'16")
    		08'51" (+03'07")999 / 4015
    5
    07'23"  (39'39")
    		07'20" (+01'36")1004 / 5020
    展開計圈分析
    6
    06'07"  (45'46")
    		06'06" (+00'22")1002 / 6023
    7
    08'40"  (54'26")
    		08'36" (+02'52")1007 / 7030
    8
    06'10"  (01:00'36")
    		06'05" (+00'21")1013 / 8043
    9
    06'57"  (01:07'33")
    		06'56" (+01'12")1000 / 9043
    10
    08'28"  (01:16'01")
    		08'18" (+02'34")1019 / 10063
    11
    05'46"  (01:21'47")
    		05'45" (+00'01")1001 / 11064
    12
    09'31"  (01:31'18")
    		09'25" (+03'41")1009 / 12074
    13
    07'18"  (01:38'36")
    		07'15" (+01'31")1004 / 13078
    14
    12'03"  (01:50'39")
    		11'56" (+06'12")1008 / 14087
    15
    16'04"  (02:06'43")
    		15'49" (+10'05")1015 / 15103
    16
    07'01"  (02:13'44")
    		06'58" (+01'14")1005 / 16109
    17
    06'58"  (02:20'42")
    		06'54" (+01'10")1008 / 17117
    18
    19'18"  (02:40'00")
    		19'05" (+13'21")1010 / 18128
    19
    10'05"  (02:50'05")
    		10'05" (+04'21")999 / 19128
    20
    05'48"  (02:55'53")
    		05'44"1008 / 20136
    21
    10'39"  (03:06'32")
    		10'26" (+04'42")1019 / 21156
    22
    09'00"  (03:15'32")
    		08'58" (+03'14")1003 / 22160
    23
    08'07"  (03:23'39")
    		07'59" (+02'15")1015 / 23175
    24
    06'08"  (03:29'47")
    		06'07" (+00'23")1002 / 24177
    25
    09'14"  (03:39'01")
    		09'15" (+03'31")998 / 25175
    26
    09'09"  (03:48'10")
    		09'03" (+03'19")1010 / 26186
    27
    15'11"  (04:03'21")
    		14'53" (+09'09")1019 / 27205
    28
    09'10"  (04:12'31")
    		09'04" (+03'20")1010 / 28216
    29
    09'37"  (04:22'08")
    		09'31" (+03'47")1009 / 29226
    30
    11'09"  (04:33'17")
    		11'02" (+05'18")1009 / 30235
    31
    06'05"  (04:39'22")
    		06'04" (+00'20")1001 / 31237
    32
    06'31"  (04:45'53")
    		06'30" (+00'46")1000 / 32238
    33
    10'24"  (04:56'17")
    		10'20" (+04'36")1005 / 33243
    34
    09'44"  (05:06'01")
    		09'37" (+03'53")1011 / 34254
    35
    08'31"  (05:14'32")
    		08'29" (+02'45")1002 / 35257
    36
    10'32"  (05:25'04")
    		10'24" (+04'40")1012 / 36269
    37
    08'23"  (05:33'27")
    		08'23" (+02'39")998 / 37268
    38
    11'01"  (05:44'28")
    		10'57" (+05'13")1005 / 38274
    39
    09'27"  (05:53'55")
    		09'27" (+03'43")999 / 39273
    40
    06'12"  (06:00'07")
    		06'07" (+00'23")1011 / 40284
    41
    09'19"  (06:09'26")
    		09'17" (+03'33")1002 / 41287
    42
    11'20"  (06:20'46")
    		11'14" (+05'30")1008 / 42295
    43
    07'34"  (06:28'20")
    		07'33" (+01'49")1002 / 43298
    彰化
    陳宗揚
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    彰化
    陳宗揚
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    彰化
    陳宗揚
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    彰化
    陳宗揚
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    賽前宣言: 第17馬
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 222.95 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    康志嘉, 陳宗揚 和其他 16 人說推
    · 留言
    昱正 想說怎麼沒看到你，原來跑去百馬團掌旗官了
    2015-11-16 11:20 ·
     1 個人推
    陳宗揚 你有去嗎
    2015-11-17 21:13 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'24"00:09'24"
    207'31"00:16'55"
    306'26"00:23'21"
    408'50"00:32'11"
    507'16"00:39'27"
    606'13"00:45'40"
    708'35"00:54'15"
    806'03"01:00'18"
    906'57"01:07'15"
    1008'25"01:15'40"
    1105'45"01:21'25"
    1208'26"01:29'51"
    1308'06"01:37'57"
    1411'44"01:49'41"
    1511'18"02:00'59"
    1612'11"02:13'10"
    1706'22"02:19'32"
    1819'42"02:39'14"
    1910'08"02:49'22"
    2005'45"02:55'07"
    2110'04"03:05'11"
    2209'08"03:14'19"
    2307'21"03:21'40"
    2407'02"03:28'42"
    2509'00"03:37'42"
    2609'08"03:46'50"
    2709'31"03:56'21"
    2814'10"04:10'31"
    2909'32"04:20'03"
    3011'22"04:31'25"
    3106'36"04:38'01"
    3205'40"04:43'41"
    3310'20"04:54'01"
    3409'45"05:03'46"
    3508'58"05:12'44"
    3609'53"05:22'37"
    3708'02"05:30'39"
    3810'12"05:40'51"
    3911'09"05:52'00"
    4006'30"05:58'30"
    4107'33"06:06'03"
    4212'48"06:18'51"
    4307'25"06:26'16"
    43.426'18"06:37'22"

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