9.5 km | 01:53:54 | 12:02/km日期: 2023-01-14 10:47 - 總爬升: 157 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 122
Pace: 12'44" / 28'26" / 00'03" / 26'07" / 08'12" / 05'38" / 24'16" / 00'03" / 06'44" / 03'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'42" (+07'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'32" (+08'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'10" (+06'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 27'53" (+22'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'12" (+02'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'37" | 1000 / 6000 |
7 | | 08'57" (+03'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'11" (+07'34") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'54" (+03'17") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'45" | 456 / 9456 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
103.31 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'44" | 00:12'44" |
2 | 28'26" | 00:41'10" |
3 | 00'03" | 00:41'13" |
4 | 26'07" | 01:07'20" |
5 | 08'12" | 01:15'32" |
6 | 05'38" | 01:21'10" |
7 | 24'16" | 01:45'26" |
8 | 00'03" | 01:45'29" |
9 | 06'44" | 01:52'13" |
9.5 | 03'45" | 01:53'56" |