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Formosa Runner梁華傑
台北市
ID 2909
168 位追隨者
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Formosa Runner梁華傑
10.0 km
|
01:49:31
|
10:54/km
日期:
2015-11-17 06:47
-
總爬升:
294 m
-
地點:
政大景美溪左岸--政大環山道--樟山寺
-
天氣:
晴
-
卡路里:
726 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'45"
(06'45")
8.93
1002 / 1002
2
08'50"
(15'35")
6.84 (-2.09)
1006 / 2009
3
11'00"
(26'35")
5.50 (-3.44)
1006 / 3015
4
10'46"
(37'21")
5.62 (-3.32)
1006 / 4022
5
13'13"
(50'34")
4.57 (-4.36)
1006 / 5028
展開計圈分析
6
12'25"
(01:02'59")
4.88 (-4.05)
1008 / 6037
7
11'50"
(01:14'49")
5.19 (-3.74)
1024 / 7061
8
11'09"
(01:25'58")
5.42 (-3.51)
1006 / 8068
9
12'21"
(01:38'19")
4.88 (-4.05)
1004 / 9072
10
10'31"
(01:48'50")
5.77 (-3.16)
1010 / 10083
晨起健走
早上是如此美好,好久沒有享受這清涼的早晨,在晨間運動別有一番風味,還要早一點會更清鮮
主要今年是暖冬,已十二月十七日了,氣温仍像夏日般熱。
XT 上傳
| 8 years ago
阿sam
,
鴻興 sean
和其他
7
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·
留言
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'45"
00:06'45"
2
08'44"
00:15'29"
3
10'58"
00:26'27"
4
10'40"
00:37'07"
5
13'08"
00:50'15"
6
12'18"
01:02'33"
7
11'39"
01:14'12"
8
10'46"
01:24'58"
9
12'38"
01:37'36"
10
10'28"
01:48'04"
10.0
41'25"
01:49'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
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randallkwo
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回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
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