RAY 2015/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

RAY 彰化
ID 132615

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10.0 km | 00:58:44 | 05:51/km

日期: 2015-11-16 18:25 - 卡路里: 801 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 07'20" / 07'02" / 06'40" / 06'29" / 06'40" / 04'49" / 04'54" / 05'07" / 04'42" / 04'39" / 10'47" /

11月累積里程 : 187.18 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 739.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

nice999(LDS超馬團), 梁澤鈞和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'02"	00:14'22"
3	06'40"	00:21'02"
4	06'29"	00:27'31"
5	06'40"	00:34'11"
6	04'49"	00:39'00"
7	04'54"	00:43'54"
8	05'07"	00:49'01"
9	04'42"	00:53'43"
10	04'39"	00:58'22"
10.0	10'47"	00:58'44"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km