Hsin 2023/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin 新北市
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10.8 km | 00:59:19 | 05:28/km

日期: 2023-01-12 19:52 - 卡路里: 497 Cal

Pace: 05'24" / 05'15" / 05'08" / 05'26" / 05'17" / 05'18" / 05'23" / 05'29" / 05'28" / 06'32" / 05'42" /

基本訓練

1月累積里程 : 147.20 km

Asics Hyper speed 累積 : 822.2 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'15"	00:10'39"
3	05'08"	00:15'47"
4	05'26"	00:21'13"
5	05'17"	00:26'30"
6	05'18"	00:31'48"
7	05'23"	00:37'11"
8	05'29"	00:42'40"
9	05'28"	00:48'08"
10	06'32"	00:54'40"
10.8	05'43"	00:59'21"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41