kitsune 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:47:34 | 07:56/km | 第7半馬

2015打造運動島蘆洲--觀音山全民路跑

官方成績
日期	2015-11-15
成績	02:47:34
總名次	578 / 1095
分組名次	51 / 144
平均速度	07:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'39")

00:33'39"

01:10'17"

10 km

(01:10'17")

00:36'38" (+02'59")

15 km

(01:56'24")

00:46'07" (+12'28")

01:27'25" (+17'08")

20 km

(02:37'42")

00:41'18" (+07'39")

Finish

(02:47:34)

日期: 2015-11-15 07:15 - 總爬升: 235 m - 天氣: 非常的熱捏~~~ - 卡路里: 911 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

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增田貴久和 Bo Chen 說推

·

天氣熱的要命

繼續加油！

11月累積里程 : 51.24 km

Mizuno Rider 17 累積 : 772.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

大吉, 阮思兆和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽~

2015-11-19 21:50 ·

kitsune 謝謝

2015-11-20 17:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'43"	00:13'37"
3	06'41"	00:20'18"
4	06'36"	00:26'54"
5	06'45"	00:33'39"
6	06'39"	00:40'18"
7	07'07"	00:47'25"
8	06'38"	00:54'03"
9	07'52"	01:01'55"
10	08'22"	01:10'17"
11	12'35"	01:22'52"
12	08'13"	01:31'05"
13	10'54"	01:41'59"
14	07'20"	01:49'19"
15	07'05"	01:56'24"
16	08'22"	02:04'46"
17	08'39"	02:13'25"
18	09'01"	02:22'26"
19	07'14"	02:29'40"
20	08'02"	02:37'42"
21	07'52"	02:45'34"
21.4	05'43"	02:47'38"

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