5.5 km | 00:47:08 | 08:38/km日期: 2023-01-12 12:09 - 平均心率: 126 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 08'37" / 06'12" / 05'54" / 06'05" / 06'38" / 30'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'37" (+02'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'11" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'54" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'05" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'37" (+00'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 30'32" (+24'38") | 448 / 5448 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
106.00 km 母子鱷魚 Y拖 4 累積 :
1425.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'37" | 00:08'37" |
2 | 06'12" | 00:14'49" |
3 | 05'54" | 00:20'43" |
4 | 06'05" | 00:26'48" |
5 | 06'38" | 00:33'26" |
5.4 | 30'32" | 00:47'08" |