賴俊中 2013/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

賴俊中台北市
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全馬 : 02:54:57

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2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 21

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 49

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 112
無傷完賽

跑齡 : 19 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12440.4 km |

656.5 km
2024 年 :

1622.9 km |

40.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	240.6	6.5
Oct	231.5	34.0
Sep	86.2	0.0
Aug	232.0	0.0
Jul	190.7	0.0
Jun	12.2	0.0

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里程碑 (150)

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2018/09/06 恭喜賴俊中獲得 24000 推
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6.2 km | 00:27:28 | 04:25/km

日期: 2013-06-29 09:28 - 地點: 南港公園 - 天氣: 晴朗炎熱 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 04'26" / 04'21" / 04'25" / 04'28" / 04'27" / 04'19" / 05'10" /

補6月

6月累積里程 : 38.76 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

Beck Lin, 小簡和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'21"	00:08'47"
3	04'25"	00:13'12"
4	04'28"	00:17'40"
5	04'27"	00:22'07"
6	04'19"	00:26'26"
6.2	04'17"	00:27'28"

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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