8.1 km | 00:40:15 | 04:57/km日期: 2023-01-09 18:52 - 平均心率: 171 - 卡路里: 438 Cal - 總步數: 7132 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 113 cm
Pace: 05'17" / 04'59" / 05'06" / 05'10" / 05'09" / 05'09" / 04'31" / 04'27" / 03'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'16" (+00'53") | 1005 / 1005 | 173 / 109 |
2 | | 04'58" (+00'35") | 1002 / 2008 | 177 / 113 |
3 | | 05'05" (+00'42") | 1003 / 3011 | 177 / 110 |
4 | | 05'09" (+00'46") | 1002 / 4013 | 177 / 109 |
5 | | 05'10" (+00'47") | 1004 / 5018 | 176 / 109 |
6 | | 05'05" (+00'42") | 1002 / 6021 | 178 / 110 |
7 | | 04'32" (+00'09") | 1004 / 7025 | 177 / 123 |
8 | | 04'23" | 1001 / 8027 | 178 / 127 |
9 | | 03'36" | 120 / 8147 | 175 / 158 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
200.10 km Nike Zoom Fly SP Fast(灰) 累積 :
225.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 04'59" | 00:10'16" |
3 | 05'06" | 00:15'22" |
4 | 05'10" | 00:20'32" |
5 | 05'09" | 00:25'41" |
6 | 05'09" | 00:30'50" |
7 | 04'31" | 00:35'21" |
8 | 04'27" | 00:39'48" |
8.1 | 03'44" | 00:40'15" |