邵 2023/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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2.4 km | 00:33:18 | 13:52/km

日期: 2023-01-12 17:45 - 平均心率: 79 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 14'34" / 13'03" / 14'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'32"

(14'32")

14'32" (+01'29")

1000 / 1000

2

13'03"

(27'35")

13'03"

1000 / 2000

3

05'42"

(33'18")

14'17" (+01'14")

399 / 2399

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 322.64 km

20220613休閒鞋累積 : 250.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳怡文和吳炳武說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'34"	00:14'34"
2	13'03"	00:27'37"
2.4	14'16"	00:33'19"

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