陳俊亨 2015/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊亨台南
ID 131524

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4.6 km | 00:21:48 | 04:43/km

日期: 2015-11-18 09:22 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 04'20" / 04'25" / 04'57" / 05'04" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

04'16"

994 / 994

2

04'30"

(08'45")

04'27" (+00'11")

1010 / 2004

3

04'57"

(13'42")

04'57" (+00'41")

999 / 3004

4

05'04"

(18'46")

05'01" (+00'45")

1007 / 4012

5

03'02"

(21'48")

05'01" (+00'45")

603 / 4615

11月累積里程 : 38.43 km

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陳榮興, 台南德哥和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'25"	00:08'45"
3	04'57"	00:13'42"
4	05'04"	00:18'46"
4.6	04'55"	00:21'48"

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