3.0 km | 00:35:11 | 11:42/km日期: 2023-01-10 20:17 - 地點: 羊窩 - 天氣: 冷冷 - 平均心率: 150 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 11'33" / 12'54" / 10'33" / 36'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'33" (+01'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'53" (+02'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'32" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 35'19" (+24'47") | 6 / 3006 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
37.27 km 
阿拖 1st 黃 累積 :
1291.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'33" | 00:11'33" |
| 2 | 12'54" | 00:24'27" |
| 3 | 10'33" | 00:35'00" |
| 3.0 | 35'17" | 00:35'13" |
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