楊啟耀 2015/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

楊啟耀基隆
ID 242208

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10.0 km | 00:58:22 | 05:49/km

日期: 2015-11-16 18:17 - 卡路里: 731 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 05'35" / 05'51" / 05'56" / 05'38" / 05'47" / 05'43" / 06'01" / 05'51" / 05'56" / 05'50" / 07'46" /

基本訓練

11月累積里程 : 126.39 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

林富田說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'51"	00:11'26"
3	05'56"	00:17'22"
4	05'38"	00:23'00"
5	05'47"	00:28'47"
6	05'43"	00:34'30"
7	06'01"	00:40'31"
8	05'51"	00:46'22"
9	05'56"	00:52'18"
10	05'50"	00:58'08"
10.0	08'32"	00:58'22"

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