7.3 km | 01:25:18 | 11:42/km日期: 2023-01-09 19:37 - 地點: 三民家商 - 天氣: 涼爽天氣 - 平均心率: 115 - 卡路里: 740 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%
Pace: 06'00" / 23'59" / 06'17" / 05'51" / 06'06" / 06'19" / 25'43" / 17'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 23'59" (+18'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'16" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'05" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'19" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 25'42" (+19'51") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 17'25" (+11'34") | 289 / 7289 |
快速5'50''_200公尺(70~75秒)+低速7'30''_200公尺* 12組 4.8K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
170.30 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 23'59" | 00:29'59" |
| 3 | 06'17" | 00:36'16" |
| 4 | 05'51" | 00:42'07" |
| 5 | 06'06" | 00:48'13" |
| 6 | 06'19" | 00:54'32" |
| 7 | 25'43" | 01:20'15" |
| 7.3 | 17'25" | 01:25'18" |
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