12.0 km | 00:52:29 | 04:22/km日期: 2015-11-16 18:52 - 總爬升: 119 m - 地點: 孤島上 - 平均心率: 162 - 卡路里: 694 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%
Pace: 04'14" / 04'17" / 04'17" / 04'18" / 04'26" / 04'23" / 04'17" / 04'18" / 04'35" / 04'26" / 04'39" / 04'18" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'13" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'17" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'17" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'18" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'25" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'23" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'16" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'17" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'34" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'26" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'34" (+00'21") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'22" (+00'09") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 02'33" | 8 / 12008 |
傾聽身體的聲音！跟著感覺跑～話說怎麼燒檔了(￣▽￣)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 279.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'14" | 00:04'14" |
| 2 | 04'17" | 00:08'31" |
| 3 | 04'17" | 00:12'48" |
| 4 | 04'18" | 00:17'06" |
| 5 | 04'26" | 00:21'32" |
| 6 | 04'23" | 00:25'55" |
| 7 | 04'17" | 00:30'12" |
| 8 | 04'18" | 00:34'30" |
| 9 | 04'35" | 00:39'05" |
| 10 | 04'26" | 00:43'31" |
| 11 | 04'39" | 00:48'10" |
| 12 | 04'18" | 00:52'28" |
| 12.0 | 04'04" | 00:52'30" |
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