姜林明瑾 2015/11/15 訓練日誌

姜林明瑾高雄
ID 169615

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

姜林明瑾

全馬 | 06:00:00 | 08:31/km | 第2馬

2015虎尾糖都馬拉松

官方成績
日期	2015-11-15
成績	06:00:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'03")

00:35'03"

01:14'36"

10 km

(01:14'36")

00:39'33" (+04'30")

15 km

(01:57'56")

00:43'20" (+08'17")

01:21'04" (+06'28")

20 km

(02:35'40")

00:37'44" (+02'41")

25 km

(03:14'57")

00:39'17" (+04'14")

01:26'00" (+11'24")

30 km

(04:01'40")

00:46'43" (+11'40")

35 km

(04:49'32")

00:47'52" (+12'49")

01:34'27" (+19'51")

40 km

(05:36'07")

00:46'35" (+11'32")

Finish

(06:00:00)

日期: 2015-11-15 06:33 - 總爬升: 120 m - 地點: 虎尾 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 2228 Cal - 總步數: 45190 - 平均步頻: 118 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

參加塑化田徑社，三位神人的百馬團，一路吃吃喝喝，不亦樂乎，讚

11月累積里程 : 177.29 km

廠牌型號累積 : 2506.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

阿拖銘, Small Juh 和其他 14 人說推

留言

觀看另 3 則留言

kmj 好玩又好吃!

2015-11-15 16:11 ·

1 個人推

魏良昆好帥讚！

2015-11-15 17:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'58"	00:14'31"
3	06'21"	00:20'52"
4	07'32"	00:28'24"
5	06'39"	00:35'03"
6	09'43"	00:44'46"
7	07'16"	00:52'02"
8	07'23"	00:59'25"
9	06'38"	01:06'03"
10	08'33"	01:14'36"
11	06'28"	01:21'04"
12	10'47"	01:31'51"
13	09'36"	01:41'27"
14	06'52"	01:48'19"
15	09'37"	01:57'56"
16	06'00"	02:03'56"
17	06'05"	02:10'01"
18	09'46"	02:19'47"
19	09'16"	02:29'03"
20	06'37"	02:35'40"
21	06'34"	02:42'14"
22	09'46"	02:52'00"
23	06'46"	02:58'46"
24	08'45"	03:07'31"
25	07'26"	03:14'57"
26	06'53"	03:21'50"
27	12'48"	03:34'38"
28	07'15"	03:41'53"
29	08'37"	03:50'30"
30	11'10"	04:01'40"
31	07'10"	04:08'50"
32	06'50"	04:15'40"
33	13'02"	04:28'42"
34	07'18"	04:36'00"
35	13'32"	04:49'32"
36	09'32"	04:59'04"
37	09'58"	05:09'02"
38	13'18"	05:22'20"
39	06'31"	05:28'51"
40	07'16"	05:36'07"
41	09'55"	05:46'02"
42	10'08"	05:56'10"
43	19'57"	06:16'07"
43.1	55'18"	06:19'58"