林昱凱 2015/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

林昱凱花蓮
ID 22009

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5.4 km | 00:27:49 | 05:09/km

日期: 2015-11-16 16:59 - 卡路里: 445 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 05'29" / 05'02" / 05'13" / 05'00" / 05'04" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'30")

05'01" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'12"

(15'43")

05'12" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'00"

(20'43")

05'00"

1000 / 4000

5

05'03"

(25'47")

05'03" (+00'03")

1000 / 5000

6

02'01"

(27'49")

05'10" (+00'10")

392 / 5392

11月累積里程 : 326.44 km

TCX 上傳 | 9 years ago

CHIEN, a-day 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'02"	00:10'31"
3	05'13"	00:15'44"
4	05'00"	00:20'44"
5	05'04"	00:25'48"
5.4	05'11"	00:27'50"

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