4.4 km | 00:51:55 | 11:54/km日期: 2022-11-18 20:44 - 平均心率: 129 - 卡路里: 317 Cal - 總步數: 6388 - 平均步頻: 123 - 平均步幅: 68 cm
Pace: 12'52" / 06'36" / 12'42" / 06'19" / 37'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 12'51" (+06'30") | 1000 / 1000 | 132 / 58 |
2 | | 06'35" (+00'14") | 1000 / 2000 | 180 / 83 |
3 | | 12'41" (+06'20") | 1000 / 3001 | 120 / 65 |
4 | | 06'21" | 1001 / 4002 | 183 / 85 |
5 | | 37'26" (+31'05") | 357 / 4360 | 59 / 45 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 195.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'52" | 00:12'52" |
2 | 06'36" | 00:19'28" |
3 | 12'42" | 00:32'10" |
4 | 06'19" | 00:38'29" |
4.4 | 37'14" | 00:51'55" |