HONG JIN-YONG 2015/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

HONG JIN-YONG 新北市
ID 13947

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54.0 km | 02:49:13 | 19.2 km/h

日期: 2015-11-16 14:16 - 總爬升: 452 m - 地點: 新店綠灣＋三峽 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1848 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 51%

輕鬆騎，路線：永和自行車道→新店綠灣山莊→三峽橫溪→大漢溪右岸自行車道→新店溪自行車道→永和

11月累積里程 : 313.59 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

李成國, Danny(蕭遙) 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.3	-2.7 %
2	13.2	-2.2 %
3	24.0	1.7 %
4	24.5	2.2 %
5	27.1	-2.5 %
6	24.8	1.5 %
7	29.5	-1.3 %
8	22.4	2.2 %
9	23.4	5.0 %
10	23.5	1.8 %
11	18.9	3.2 %
12	13.6	-4.2 %
13	23.2	5.6 %
14	14.1	7.5 %
15	9.4	13.6 %
16	6.7	12.5 %
17	6.5	8.2 %
18	25.0	-9.1 %
19	23.1	-14.1 %
20	21.3	-4.7 %
21	18.6	4.0 %
22	17.9	3.6 %
23	11.0	7.4 %
24	22.4	-3.0 %
25	30.0	-4.0 %
26	24.7	-3.4 %
27	31.6	-3.6 %
28	32.7	-3.1 %
29	29.3	-2.1 %
30	30.5	-1.8 %
31	21.3	-1.3 %
32	14.3	-2.7 %
33	27.9	1.6 %
34	27.7	-2.0 %
35	25.4	1.8 %
36	30.5	-1.1 %
37	27.3	2.5 %
38	27.7	-1.7 %
39	26.9	-1.8 %
40	23.7	3.4 %
41	26.5	-2.2 %
42	16.1	-5.0 %
43	25.9	-0.9 %
44	24.7	3.7 %
45	23.1	-1.8 %
46	23.2	-0.8 %
47	24.2	-1.1 %
48	24.3	1.2 %
49	24.5	3.7 %
50	22.2	-1.8 %
51	22.0	-1.1 %
52	21.7	-1.8 %
53	12.5	4.7 %
54	10.0	3.3 %
54.0	5.8	-4.0 %

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