林瑞啓 2023/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞啓台中
ID 417672

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12.9 km | 01:06:39 | 05:10/km

日期: 2023-01-08 06:39 - 總爬升: 126 m - 卡路里: 893 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

Pace: 05'00" / 05'38" / 05'26" / 05'18" / 05'15" / 05'01" / 05'04" / 05'13" / 05'12" / 05'18" / 04'48" / 04'51" / 05'08" /

基本訓練

1月累積里程 : 169.31 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'38"	00:10'38"
3	05'26"	00:16'04"
4	05'18"	00:21'22"
5	05'15"	00:26'37"
6	05'01"	00:31'38"
7	05'04"	00:36'42"
8	05'13"	00:41'55"
9	05'12"	00:47'07"
10	05'18"	00:52'25"
11	04'48"	00:57'13"
12	04'51"	01:02'04"
12.9	05'07"	01:06'39"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41