涂智雄 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

涂智雄桃園
ID 211150

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2.8 km | 00:31:54 | 11:26/km

日期: 2015-11-15 19:52 - 地點: 停車場 - 天氣: 風大 - 卡路里: 128 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 12'03" / 10'35" / 11'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

12'26" (+01'53")

495 / 495

2

05'40"

(11'50")

11'23" (+00'50")

497 / 992

3

05'26"

(17'16")

10'37" (+00'04")

511 / 1504

4

05'12"

(22'28")

10'33"

492 / 1997

5

05'32"

(28'00")

10'57" (+00'24")

505 / 2502

6

03'54"

(31'54")

13'36" (+03'03")

286 / 2788

腳痛沒辦法跑，只好快走30分鐘。

11月累積里程 : 42.79 km

FILA CHEETAH 累積 : 482.0 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago

麻油雞, 陳麗琴和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'03"	00:12'03"
2	10'35"	00:22'38"
2.8	11'44"	00:31'54"

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