Cheng Lung Lin 2015/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Lung Lin 台南
ID 210544

80 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.4 km | 02:08:43 | 05:44/km

日期: 2015-11-14 05:38 - 地點: 虎頭埤 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 1294 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 06'07" / 05'26" / 05'37" / 05'39" / 05'12" / 05'34" / 05'22" / 05'34" / 05'52" / 05'58" / 05'44" / 05'51" / 05'48" / 05'50" / 05'35" / 05'47" / 05'59" / 05'44" / 05'39" / 06'20" / 05'50" / 06'09" / 05'15" /

台南

Cheng Lung Lin

·

台南

Cheng Lung Lin

·

基本訓練
--
感謝KEN 大的陪跑！真是暢快！
托Ken大的福，認識兩位高手前輩！

Test Day 7
B 04:40
F 04:30
C 04:45
C CW-X BH
P CW-X BF

11月累積里程 : 208.03 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 阿本和其他 14 人說推

·

觀看另 4 則留言

Cheng Lung Lin Kinbo 帥哥！
午安！沒錯跑就對了！一起加油！

2015-11-14 13:35 ·

Cheng Lung Lin 高大哥！
午安，恭喜順利完賽，週末好好休息囉！

2015-11-14 13:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'26"	00:11'33"
3	05'37"	00:17'10"
4	05'39"	00:22'49"
5	05'12"	00:28'01"
6	05'34"	00:33'35"
7	05'22"	00:38'57"
8	05'34"	00:44'31"
9	05'52"	00:50'23"
10	05'58"	00:56'21"
11	05'44"	01:02'05"
12	05'51"	01:07'56"
13	05'48"	01:13'44"
14	05'50"	01:19'34"
15	05'35"	01:25'09"
16	05'47"	01:30'56"
17	05'59"	01:36'55"
18	05'44"	01:42'39"
19	05'39"	01:48'18"
20	06'20"	01:54'38"
21	05'50"	02:00'28"
22	06'09"	02:06'37"
22.4	05'16"	02:08'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

鄭穗霓上傳了新日誌

42.7 km | 04:18:57 | 06:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.0 km | 01:11:59 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 00:50:20 | 07:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:42:46 | 08:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.8 km | 00:56:03 | 18.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h