8.6 km | 01:18:49 | 09:12/km日期: 2023-01-04 20:00 - 總爬升: 316 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 148
Pace: 07'46" / 13'45" / 09'16" / 04'50" / 10'06" / 11'37" / 12'33" / 08'14" / 06'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'42" (+02'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'45" (+08'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'16" (+04'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'50" | 1000 / 4000 |
5 | | 10'06" (+05'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'37" (+06'47") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'32" (+07'42") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'26" (+00'36") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'18" (+01'28") | 564 / 8564 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 395.65 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'46" | 00:07'46" |
2 | 13'45" | 00:21'31" |
3 | 09'16" | 00:30'47" |
4 | 04'50" | 00:35'37" |
5 | 10'06" | 00:45'43" |
6 | 11'37" | 00:57'20" |
7 | 12'33" | 01:09'53" |
8 | 08'14" | 01:18'07" |
8.6 | 06'19" | 01:21'41" |