10.3 km | 01:13:15 | 07:04/km日期: 2015-11-08 06:45 - 平均心率: 55 - 卡路里: 633 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 07'41" / 07'28" / 07'17" / 08'02" / 07'06" / 07'04" / 07'35" / 07'48" / 06'48" / 04'39" / 05'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'39" (+02'59") | 998 / 998 |
2 | | 07'28" (+02'48") | 1003 / 2001 |
3 | | 07'17" (+02'37") | 1009 / 3010 |
4 | | 08'01" (+03'21") | 999 / 4010 |
5 | | 07'07" (+02'27") | 1012 / 5022 |
6 | | 07'03" (+02'23") | 999 / 6022 |
7 | | 07'31" (+02'51") | 1007 / 7029 |
8 | | 07'56" (+03'16") | 1006 / 8035 |
9 | | 06'34" (+01'54") | 1005 / 9041 |
10 | | 04'40" | 1001 / 10043 |
11 | | 04'36" | 347 / 10390 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
59.66 km ASICS GEL-CUMULUS 17 累積 :
3564.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'41" | 00:07'41" |
2 | 07'28" | 00:15'09" |
3 | 07'17" | 00:22'26" |
4 | 08'02" | 00:30'28" |
5 | 07'06" | 00:37'34" |
6 | 07'04" | 00:44'38" |
7 | 07'35" | 00:52'13" |
8 | 07'48" | 01:00'01" |
9 | 06'48" | 01:06'49" |
10 | 04'39" | 01:11'28" |
10.3 | 05'11" | 01:13'15" |