黑柯 2013/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
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9.1 km | 00:57:29 | 06:19/km

日期: 2013-06-29 06:49 - 總爬升: 133 m - 地點: 柴壽山 - 天氣: 巖熱 - 平均心率: 70 - 卡路里: 509 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 06'11" / 05'45" / 05'32" / 06'08" / 06'18" / 06'09" / 08'27" / 06'28" / 05'53" / 08'07" /

高雄

黑柯

·

今天又到了假日柴山團的日子~加小弟我總共18位出席~真的是超熱鬧的~也來了很多個新同學~可以身為主揪的我竟然忘記讓大家自我介紹~太不應該囉~歡迎大家有空多來參加團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 297.90 km

MIZUNO WAVE X10 累積 : 3406.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

許芠豪, ricky tseng 和其他 12 人說推

·

吉哥水啊熱血的一群

2013-06-29 17:22 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'45"	00:11'56"
3	05'32"	00:17'28"
4	06'08"	00:23'36"
5	06'18"	00:29'54"
6	06'09"	00:36'03"
7	08'27"	00:44'30"
8	06'28"	00:50'58"
9	05'53"	00:56'51"
9.1	08'06"	00:57'29"

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