Kuan-Yu Lai 2023/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan-Yu Lai 新北市
ID 308174

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1.5 km | 00:20:10 | 13:26/km

日期: 2023-01-04 22:28 - 平均心率: 116 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 12'36" / 28'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'41"

(12'41")

12'41"

1000 / 1000

2

07'29"

(20'10")

14'53" (+02'12")

502 / 1502

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 136.37 km

Nike 小飛馬38 - 黑藍色累積 : 915.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'36"	00:12'36"
1.5	28'15"	00:26'48"

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